Organik Beslenme ve Hormon Dengeleyici Besinler
- Keten Tohumu: Organik keten tohumu, omega-3 yağ asitleri ve lignanlar açısından zengindir. Lignanlar, hormon dengesini destekleyebilir ve özellikle östrojen seviyelerini düzenlemede yardımcı olabilir.
- Yaban Mersini: Organik yaban mersini, antioksidanlar açısından zengindir ve inflamasyonu azaltabilir. Aynı zamanda yaban mersini, hormonal dengeyi destekleyen fitokimyasallar içerebilir.
- Yulaf: Organik yulaf, kompleks karbonhidratlar ve lif açısından zengindir. Düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini stabilize ederek hormonal dengeyi destekleyebilir.
- Brokoli: Organik brokoli, sulforafan gibi bileşenler içerir. Sulforafan, özellikle östrojen metabolizması üzerinde etkili olabilir ve hormonal dengeyi destekleyebilir.